suntpluss.com

Dagens innhold

Etter behandlingen: Slik sikrer helsepersonell at pasienter får riktig informasjon

God oppfølging etter behandling gir tryggere pasienter og bedre resultater

Pasientinformasjon

Pasientsikkerhet

Etter at behandlingen er avsluttet, er god informasjon og kommunikasjon avgjørende for at pasienten skal føle seg trygg og mestre egen helse. Les hvordan helsepersonell sikrer at pasienter får riktig veiledning, støtte og oppfølging i tiden etter behandlingen.

Bygg mental motstandskraft og kom sterkere gjennom perioder med lav energi

Lær hvordan du kan styrke din mentale robusthet og finne balanse når energien er lav.

Når motivasjonen svikter og alt føles tungt, kan små grep gjøre stor forskjell. Denne artikkelen gir deg konkrete råd og inspirasjon til hvordan du bygger mental motstandskraft, tar vare på deg selv og finner ny energi i krevende perioder.

Skru ned for saltet uten å miste smaken – en gevinst for hjertet

Mindre salt på tallerkenen kan gi bedre helse – uten at du må ofre smaken.

Mange spiser mer salt enn kroppen har godt av, men det er fullt mulig å redusere inntaket uten å miste matgleden. Lær hvordan du kan bevare smaken, senke blodtrykket og styrke hjertet med enkle grep i hverdagen.

Siste artikler

Gjenoppdag gleden ved trening etter en pause

Finn tilbake til treningsgleden med små steg og realistiske mål

Etter en pause fra trening kan det være utfordrende å komme i gang igjen. Med riktig innstilling, tålmodighet og fokus på mestring kan du bygge opp både motivasjon og rutine – og oppdage hvor godt det føles å bevege seg igjen.

Sett realistiske mål for hårhelsen din – og følg utviklingen din

Lær hvordan du kan styrke hårhelsen din med realistiske mål og gode rutiner

Sunt hår handler ikke om perfekte lokker fra reklamen, men om å forstå ditt eget utgangspunkt og sette mål som faktisk fungerer for deg. Få tips til hvordan du kan bygge gode vaner, følge utviklingen din og feire små fremskritt på veien mot sterkere og friskere hår.

Tiril Wangensten

Vaksinasjon og bekymringer – hvordan finner man den rette balansen?

Når informasjon, følelser og ansvar møtes i spørsmål om vaksinasjon

Vaksinasjon redder liv, men temaet vekker også usikkerhet og sterke meninger. Hvordan kan foreldre og samfunnet finne en trygg balanse mellom tillit til fagkunnskap og behovet for å stille spørsmål?

Tiril Wangensten

Kvinnekroppen gjennom livet: Slik tilpasser du vanene dine til kroppens skiftende behov

Lær hvordan du kan støtte kroppen din i hver livsfase – fra pubertet til moden alder

Kroppen forandrer seg gjennom livet, og behovene endrer seg med den. I denne artikkelen får du råd om hvordan du kan tilpasse kosthold, trening og livsstil til kroppens ulike faser – for bedre helse, energi og balanse.

Tiril Wangensten

Finn ro i livets overganger – når barna flytter hjemmefra eller pensjonen nærmer seg

Finn balansen mellom savn, frihet og nye muligheter når livet går inn i en ny fase

Når barna flytter hjemmefra eller pensjonsalderen nærmer seg, kan hverdagen endre seg mer enn forventet. Denne artikkelen gir deg innsikt og råd til hvordan du kan finne ro, mening og retning i livets store overganger.

dyptgående

Reflekter over vanene dine – enkle øvelser for større helsebevissthet

Små endringer i hverdagen kan gi store gevinster for kropp og sinn

Oppdag hvordan enkle refleksjonsøvelser kan hjelpe deg å forstå dine vaner og ta mer bevisste valg for helsen din. Med økt oppmerksomhet på hva som påvirker deg, kan du bygge en sunnere og mer balansert livsstil – steg for steg.

Tiril Wangensten

Finn ro i livets overganger – når barna flytter hjemmefra eller pensjonen nærmer seg

Finn balansen mellom savn, frihet og nye muligheter når livet går inn i en ny fase

Når barna flytter hjemmefra eller pensjonsalderen nærmer seg, kan hverdagen endre seg mer enn forventet. Denne artikkelen gir deg innsikt og råd til hvordan du kan finne ro, mening og retning i livets store overganger.

Yoga i naturen: Slik planlegger du en enkel økt under åpen himmel

Finn ro og balanse ved å ta yogapraksisen din ut i naturen

Oppdag hvordan du kan kombinere yoga og friluftsliv for en forfriskende opplevelse som styrker både kropp og sinn. Med enkle forberedelser kan du skape din egen yogastund under åpen himmel – uansett erfaring og årstid.

August Roaldsnes

Trening gjennom livet: Slik tilpasser du treningen til alderen din

Oppdag hvordan du kan holde deg sterk, frisk og motivert i alle livets faser

Fysisk aktivitet

Kroppen endrer seg med alderen, og treningen bør følge med. Lær hvordan du kan tilpasse treningen til hvert tiår – fra å bygge styrke i 20-årene til å bevare bevegelighet og livskvalitet senere i livet.

Veganske retter med smak og variasjon – slik gjør du dem sunne og innbydende

Oppdag hvordan du kan lage smakfulle, næringsrike og varierte veganske retter som frister både øyne og gane

Plantebasert Kosthold

Stadig flere velger et grønnere kosthold, men hvordan får man veganske retter til å bli både sunne og fulle av smak? Her får du inspirasjon og praktiske tips til hvordan du kan skape balanserte, mettende og innbydende måltider uten animalske produkter.

Travel hverdag? Slik holder du fast på tannpleien din

Enkle tips for å ta vare på tennene – selv når dagene er fulle

En hektisk hverdag gjør det lett å glemme tannpleien, men med noen små justeringer kan du bevare både smilet og helsen. Her får du praktiske råd til hvordan du holder gode rutiner, uansett hvor travelt du har det.

Tiril Wangensten

Når brillene ikke lenger passer: Tegn på at synskorreksjonen din bør justeres

Oppdag de små tegnene på at brillene eller linsene dine ikke lenger gir deg optimalt syn

Synet endrer seg gradvis, og det kan være vanskelig å merke når brillene eller kontaktlinsene ikke lenger passer like godt. Lær hvordan du kjenner igjen signalene på at det er tid for en ny synstest – og hvordan moderne løsninger kan gi deg et klarere blikk på hverdagen.

Tiril Wangensten

Hørselsnedsettelse: Når hverdagens lyder blir svakere

Når hørselen svekkes, kan små endringer få stor betydning for livskvaliteten

Hørselsnedsettelse

Hørselsnedsettelse rammer mange, særlig med alderen, og påvirker både kommunikasjon, sosialt liv og mental helse. Les om vanlige tegn, årsaker og hvilke hjelpemidler og tiltak som kan bidra til å bevare hørselen og livsgleden.

Tiril Wangensten

Hva er en tannskade – og hvordan påvirker den tannhelsen din?

Forstå hva som skjer når tennene skades – og hvordan du best tar vare på dem etterpå

En tannskade kan ramme hvem som helst, og konsekvensene kan være større enn du tror. Lær mer om hva som forårsaker tannskader, hvordan de behandles, og hva du kan gjøre for å beskytte tannhelsen din på lang sikt.

Gi øynene en pause – små pauser gjør en stor forskjell

Små pauser for øynene kan gi stor effekt på både komfort og konsentrasjon

Lange dager foran skjerm kan gjøre øynene tørre og slitne. Lær hvordan enkle vaner og korte pauser kan forebygge digital øyetretthet og gi deg bedre fokus gjennom hele dagen.

Myter om ørebetennelse – hva sier vitenskapen?

Fakta og forskning bak de vanligste mytene om ørebetennelse

Ørebetennelse rammer mange barn, men det florerer av misforståelser om årsaker, behandling og forebygging. Vi ser nærmere på hva vitenskapen faktisk sier – og hvilke råd som ikke holder mål.

Ømme visdomstenner: Slik lindrer du smerte og hevelse hjemme

Enkle og effektive tips for å dempe ubehaget når visdomstennene bryter frem

Smertebehandling

Ømme og hovne visdomstenner kan gjøre hverdagen utfordrende. Her får du praktiske råd til hvordan du kan lindre smerte og hevelse hjemme, og når det er lurt å oppsøke tannlege for videre hjelp.

August Roaldsnes

Øyeinfeksjon i hverdagen: Slik håndterer og tilpasser du rutinene dine

Praktiske råd for å lindre ubehag og holde hverdagen i gang når øynene er irritert

Røde, kløende eller rennende øyne kan gjøre dagene tunge, men med noen enkle grep kan du både lindre symptomene og unngå å smitte andre. Les hvordan du håndterer øyeinfeksjon og tilpasser rutinene dine til øynene har blitt friske igjen.

August Roaldsnes

Ørevoks og ørepropper: Slik beskytter og pleier du ørene dine best

Lær hvordan du holder ørene sunne, rene og beskyttet i hverdagen

Ørevoks, ørepropper og riktig ørepleie er viktig for både hørsel og velvære. I denne guiden får du råd om hvordan du trygt rengjør ørene, unngår irritasjon og beskytter deg mot støy og vann.

August Roaldsnes

Forbered føttene på trening – forebygg skader med enkle råd

Gi føttene den oppmerksomheten de fortjener før treningen starter

Sterke og friske føtter er nøkkelen til en skadefri og effektiv treningsøkt. Lær hvordan du kan forberede føttene med enkle øvelser, riktige sko og gode rutiner som gjør at du holder deg på beina – både under og etter trening.

Tiril Wangensten

Hvor raskt virker aktive ingredienser egentlig? Lær å vurdere realistiske resultater

Forstå hvordan hudpleie faktisk virker – og hvorfor tålmodighet gir de beste resultatene

Aktive Ingredienser

Mange forventer raske resultater når de prøver nye hudpleieprodukter, men aktive ingredienser trenger tid for å vise effekt. Lær hvordan ulike ingredienser som retinol, AHA og C-vitamin virker, og hva som er realistisk å forvente for sunn og strålende hud.

Tiril Wangensten

Reflekter over vanene dine – enkle øvelser for større helsebevissthet

Små endringer i hverdagen kan gi store gevinster for kropp og sinn

Oppdag hvordan enkle refleksjonsøvelser kan hjelpe deg å forstå dine vaner og ta mer bevisste valg for helsen din. Med økt oppmerksomhet på hva som påvirker deg, kan du bygge en sunnere og mer balansert livsstil – steg for steg.

Tiril Wangensten

Fotens bevegelser henger tett sammen med kroppens balanse

Små bevegelser i føttene kan ha stor innvirkning på kroppens stabilitet

Kroppens balanse starter fra bunnen av. Lær hvordan fotens bevegelser, muskler og sanser samarbeider for å gi deg bedre holdning, styrke og kontroll – og hvordan du kan trene balansen gjennom føttene.

Når huden reagerer: Slik håndterer du et utbrudd uten å forverre det

Lær hvordan du roer ned irritert hud og hjelper den å finne balansen igjen

Når huden plutselig reagerer med kviser, rødhet eller irritasjon, er det lett å gjøre feil i forsøket på å fikse problemet. Denne guiden viser deg hvordan du kan håndtere et utbrudd på en skånsom måte – uten å forverre tilstanden.

Finn ro i livets overganger – når barna flytter hjemmefra eller pensjonen nærmer seg

Finn balansen mellom savn, frihet og nye muligheter når livet går inn i en ny fase

Når barna flytter hjemmefra eller pensjonsalderen nærmer seg, kan hverdagen endre seg mer enn forventet. Denne artikkelen gir deg innsikt og råd til hvordan du kan finne ro, mening og retning i livets store overganger.

Vått fottøy? Slik tørker du det skånsomt uten å skade materialet

Unngå misfarging, lukt og skader – lær hvordan du tørker skoene dine på riktig måte

Våte sko etter regn eller tur? Med noen enkle grep kan du tørke fottøyet skånsomt uten å ødelegge materialet. Her får du tipsene som hjelper deg å bevare både komfort og kvalitet – uansett type sko.

August Roaldsnes

Finn din balanse: Skap en stabil hudpleierutine for alle hudtyper

Finn roen i hudpleien med en rutine som gir huden din balanse og glød

Oppdag hvordan du kan bygge en enkel, stabil og effektiv hudpleierutine som passer din hudtype. Med riktige trinn og litt tålmodighet kan du styrke hudens naturlige balanse og få et sunt, friskt utseende hver dag.

August Roaldsnes

Yoga i naturen: Slik planlegger du en enkel økt under åpen himmel

Finn ro og balanse ved å ta yogapraksisen din ut i naturen

Oppdag hvordan du kan kombinere yoga og friluftsliv for en forfriskende opplevelse som styrker både kropp og sinn. Med enkle forberedelser kan du skape din egen yogastund under åpen himmel – uansett erfaring og årstid.

August Roaldsnes

Munn

Travel hverdag? Slik holder du fast på tannpleien din

Enkle tips for å ta vare på tennene – selv når dagene er fulle

En hektisk hverdag gjør det lett å glemme tannpleien, men med noen små justeringer kan du bevare både smilet og helsen. Her får du praktiske råd til hvordan du holder gode rutiner, uansett hvor travelt du har det.

Tiril Wangensten

Hva er en tannskade – og hvordan påvirker den tannhelsen din?

Forstå hva som skjer når tennene skades – og hvordan du best tar vare på dem etterpå

En tannskade kan ramme hvem som helst, og konsekvensene kan være større enn du tror. Lær mer om hva som forårsaker tannskader, hvordan de behandles, og hva du kan gjøre for å beskytte tannhelsen din på lang sikt.

Ømme visdomstenner: Slik lindrer du smerte og hevelse hjemme

Enkle og effektive tips for å dempe ubehaget når visdomstennene bryter frem

Smertebehandling

Ømme og hovne visdomstenner kan gjøre hverdagen utfordrende. Her får du praktiske råd til hvordan du kan lindre smerte og hevelse hjemme, og når det er lurt å oppsøke tannlege for videre hjelp.

August Roaldsnes

Nervøs eller engstelig? Her er forskjellen på tannlegeskrekk og vanlig uro

Lær å kjenne forskjellen mellom vanlig uro og ekte tannlegeskrekk – og finn ut hva du kan gjøre for å få en tryggere opplevelse hos tannlegen.

Mange gruer seg til tannlegetimen, men for noen blir frykten så sterk at de unngår tannlegen helt. I denne artikkelen forklarer vi forskjellen mellom nervøsitet og tannlegeskrekk, hvorfor frykten oppstår, og hvordan du kan håndtere den.

Dårlig ånde og selvtillit – slik påvirker de hverandre

Dårlig ånde kan gjøre mer enn å påvirke pusten – den kan også sette spor i selvtilliten.

Mange opplever dårlig ånde som en pinlig utfordring, men få snakker om hvordan det faktisk påvirker selvbildet. I denne artikkelen ser vi nærmere på sammenhengen mellom munnhygiene og selvtillit – og hva du kan gjøre for å føle deg tryggere i møte med andre.

Øyne

Når brillene ikke lenger passer: Tegn på at synskorreksjonen din bør justeres

Oppdag de små tegnene på at brillene eller linsene dine ikke lenger gir deg optimalt syn

Synet endrer seg gradvis, og det kan være vanskelig å merke når brillene eller kontaktlinsene ikke lenger passer like godt. Lær hvordan du kjenner igjen signalene på at det er tid for en ny synstest – og hvordan moderne løsninger kan gi deg et klarere blikk på hverdagen.

Tiril Wangensten

Gi øynene en pause – små pauser gjør en stor forskjell

Små pauser for øynene kan gi stor effekt på både komfort og konsentrasjon

Lange dager foran skjerm kan gjøre øynene tørre og slitne. Lær hvordan enkle vaner og korte pauser kan forebygge digital øyetretthet og gi deg bedre fokus gjennom hele dagen.

Øyeinfeksjon i hverdagen: Slik håndterer og tilpasser du rutinene dine

Praktiske råd for å lindre ubehag og holde hverdagen i gang når øynene er irritert

Røde, kløende eller rennende øyne kan gjøre dagene tunge, men med noen enkle grep kan du både lindre symptomene og unngå å smitte andre. Les hvordan du håndterer øyeinfeksjon og tilpasser rutinene dine til øynene har blitt friske igjen.

August Roaldsnes

Innred arbeidsplassen slik at du skåner øynene mest mulig

Små justeringer på arbeidsplassen kan gjøre stor forskjell for øyehelsen din

Lange dager foran skjerm kan tære på synet. Med riktig lys, skjermplassering og bevisste pauser kan du redusere belastningen og skape et mer behagelig arbeidsmiljø for øynene.

Lys og synskomfort: Derfor har belysningen stor betydning

God belysning handler om mer enn bare lys – det påvirker både trivsel, helse og ytelse.

Riktig lys kan gjøre underverker for både øynene og humøret. Lær hvordan du skaper bedre synskomfort hjemme og på arbeidsplassen, og hvorfor belysning er en viktig del av både velvære og produktivitet.

Populær

Kosthold og hydrering: Veien til sunt, sterkt og glansfullt hår

Oppdag hvordan riktig mat og nok væske kan gi deg sterkere, sunnere og mer glansfullt hår

Hårets helse starter innenfra. Med et balansert kosthold og god hydrering kan du styrke håret, redusere slitasje og fremheve den naturlige glansen. Lær hvilke næringsstoffer og vaner som gir resultater – og hvordan små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell.

Vått fottøy? Slik tørker du det skånsomt uten å skade materialet

Unngå misfarging, lukt og skader – lær hvordan du tørker skoene dine på riktig måte

Våte sko etter regn eller tur? Med noen enkle grep kan du tørke fottøyet skånsomt uten å ødelegge materialet. Her får du tipsene som hjelper deg å bevare både komfort og kvalitet – uansett type sko.

August Roaldsnes

Slik håndterer du nikotinprodukter i sosiale situasjoner

Finn den rette balansen mellom høflighet, helse og egne vaner

Sosiale Situasjoner

Nikotinprodukter er blitt en naturlig del av mange sosiale sammenhenger, men hvordan bruker du dem uten å trå feil? Lær hvordan du kan vise hensyn, følge reglene og opptre respektfullt – både overfor deg selv og andre.

August Roaldsnes

Unge og nikotin: Når gruppepress former valgene

Når ønsket om å passe inn blir sterkere enn viljen til å si nei

Ungdomstiden er full av valg – og ikke alle tas på egne premisser. Denne artikkelen ser nærmere på hvordan gruppepress og sosiale medier påvirker unges forhold til nikotin, og hva som skal til for å stå imot.

Menn og velvære: Slik styrker du helsen med regelmessige rutiner

Små grep i hverdagen kan gi store gevinster for både kropp og sinn

Oppdag hvordan enkle, regelmessige rutiner kan styrke helsen, øke energien og gi bedre balanse i livet. Denne guiden viser hvordan menn kan ta vare på både fysisk og mental velvære – uten store endringer, men med varige resultater.

Tiril Wangensten

Hvor raskt virker aktive ingredienser egentlig? Lær å vurdere realistiske resultater

Forstå hvordan hudpleie faktisk virker – og hvorfor tålmodighet gir de beste resultatene

Aktive Ingredienser

Mange forventer raske resultater når de prøver nye hudpleieprodukter, men aktive ingredienser trenger tid for å vise effekt. Lær hvordan ulike ingredienser som retinol, AHA og C-vitamin virker, og hva som er realistisk å forvente for sunn og strålende hud.

Tiril Wangensten

Slik støtter du hudens fukt under værskifte og stress

Bevar hudens glød og fukt – selv når været og hverdagen skifter

Når kulde, vind og stress setter huden på prøve, gjelder det å gi den litt ekstra omsorg. Lær hvordan du kan støtte hudens fuktbarriere gjennom enkle rutiner, riktig pleie og små justeringer i hverdagen som gjør stor forskjell for hudens velvære.

Trening gjennom livet: Slik tilpasser du treningen til alderen din

Oppdag hvordan du kan holde deg sterk, frisk og motivert i alle livets faser

Fysisk aktivitet

Kroppen endrer seg med alderen, og treningen bør følge med. Lær hvordan du kan tilpasse treningen til hvert tiår – fra å bygge styrke i 20-årene til å bevare bevegelighet og livskvalitet senere i livet.

Det mentale aspektet ved trening: bli motivert og oppnå målene dine

Lær å takle de psykiske utfordringene som kan oppstå i forbindelse med trening. E-boken tar for seg motivasjon, målsetting og positive tankemønstre slik at du kan få mest mulig ut av treningen.

Last ned e-boken

Siden fungerer best med informasjonskapsler – du kan lese mer om bruken her.

Vi og våre partnere bruker informasjonskapsler for å behandle personopplysninger og forbedre opplevelsen din ved å levere relevant innhold og målrettede annonser. Du bestemmer selv hvordan informasjonen din kan brukes, og du kan endre dette når som helst

Vi behandler enhetsinformasjon for å levere personlig tilpasset annonsering og innhold. Gjennom profiler og datamålinger vurderer vi effektivitet og brukerengasjement med tanke på kontinuerlig forbedring

Kontrollpanel

Deaktiver alle

Vedta